El mundo de la radio online continúa creciendo y Latinoamérica suma una nueva propuesta con identidad propia. MiRadioLive Radios se presenta como una alternativa regional frente a grandes plataformas internacionales como TuneIn, con una propuesta simple: reunir radios de distintos países latinoamericanos en un portal gratuito, accesible y fácil de utilizar.

Desde miradiolive.com/radios, cualquier persona puede ingresar desde su computadora, tablet o teléfono celular y comenzar a explorar diferentes emisoras sin necesidad de registrarse ni pagar una suscripción.

El objetivo de MiRadioLive es facilitar el encuentro entre las radios y sus oyentes. En lugar de depender exclusivamente de aplicaciones individuales o de buscar cada emisora por separado, el portal funciona como un gran catálogo de radios online donde el usuario puede descubrir nuevos contenidos, escuchar transmisiones en vivo y guardar sus emisoras favoritas.

Uno de los principales diferenciales de la plataforma es su propuesta gratuita y sin publicidad para el oyente, buscando que la experiencia se concentre directamente en el contenido de cada radio.

Una vidriera para las radios de Latinoamérica

MiRadioLive Radios no está pensado únicamente como un reproductor. El proyecto busca convertirse en un punto de encuentro para emisoras de Argentina y otros países de América Latina, permitiendo que radios tradicionales, FM, proyectos digitales y medios independientes tengan un espacio desde donde llegar a nuevas audiencias.

Cada emisora cuenta con su propia presentación dentro del portal, con su nombre, logotipo y acceso a la transmisión en vivo.

Además, el usuario puede buscar radios y descubrir nuevas propuestas, haciendo que pequeñas y medianas emisoras tengan mayores posibilidades de ser encontradas por personas que todavía no las conocen.

Radios instalables directamente en el celular

Otra de las características destacadas del portal es la posibilidad de instalar las radios en el dispositivo.

Desde la ficha de una emisora, el usuario puede pulsar el botón “Instalar” y agregar esa radio a su teléfono como una aplicación independiente, obteniendo un acceso directo desde la pantalla principal.

De esta manera, una persona puede tener instaladas varias radios diferentes y acceder rápidamente a cada una sin tener que buscarlas nuevamente.

La experiencia busca combinar la facilidad de una aplicación móvil con la comodidad de la web.

Una propuesta latinoamericana frente a las grandes plataformas

Durante años, servicios como TuneIn se convirtieron en referentes internacionales para escuchar radio por Internet. MiRadioLive busca desarrollar una propuesta enfocada especialmente en el mercado latinoamericano, poniendo el foco en las emisoras de la región y simplificando la relación entre las radios y sus oyentes.

La plataforma apuesta por una experiencia sencilla: ingresar, buscar una emisora y comenzar a escuchar.

Sin suscripciones obligatorias, sin costos para el oyente y sin publicidad dentro del portal.

Descubrir una radio nueva en segundos

La plataforma también funciona como una herramienta de descubrimiento.

Un visitante puede ingresar buscando una emisora específica, pero también recorrer el catálogo y encontrar radios de diferentes ciudades y países.

Esto convierte a MiRadioLive Radios en una vidriera digital para proyectos que muchas veces cuentan con excelentes contenidos pero no tienen presencia en las grandes plataformas internacionales.

Para las emisoras, significa una nueva posibilidad de ampliar su audiencia. Para los oyentes, significa acceder a una mayor variedad de música, información, entretenimiento y programación local.

Escuchar radio vuelve a ser simple

MiRadioLive plantea una idea sencilla: que escuchar radio online no requiera instalar grandes aplicaciones, crear cuentas o atravesar múltiples pantallas.

El usuario solamente necesita ingresar a:

miradiolive.com/radios

Desde allí puede explorar las emisoras disponibles, seleccionar una radio, comenzar la reproducción y continuar navegando por el portal mientras sigue escuchando.

También puede compartir una emisora con otras personas o instalarla en su teléfono para acceder nuevamente con un solo toque.

Una plataforma que seguirá incorporando emisoras

El proyecto continuará sumando nuevas radios de Latinoamérica, con la intención de construir uno de los principales directorios regionales de emisoras online.

La propuesta de MiRadioLive busca darle mayor protagonismo a las radios latinoamericanas y ofrecerles un espacio moderno donde puedan encontrarse con nuevos oyentes.

MiRadioLive Radios ya está disponible de manera gratuita en:

miradiolive.com/radios

Una nueva forma de descubrir, escuchar e instalar radios de Latinoamérica desde un solo lugar.

La campaña, titulada "Nuestra fórmula es siempre juntos", protagonizada por Luis Miguel, destaca el vínculo profundo que la marca ha construido con México a lo largo de los años.

Hace un siglo comenzó una historia que se ha convertido en un pilar de la vida cotidiana de millones de mexicanos. Coca-Cola, en su centenario, no solo recuerda un aniversario, sino que honra las memorias compartidas, las reuniones familiares y los momentos que han tejido el tejido social del país. 

La campaña busca evocar la esencia de México, recordando la calidez de las sobremesas, la alegría de las comidas compartidas y la fortaleza de una cultura que siempre encuentra motivos para reunirse. Carmen Méndez, Vicepresidenta de Frontline Marketing de The Coca-Cola Company México, comentó: "Cumplir 100 años en México representa mucho más que celebrar un aniversario; es reconocer la relación que hemos construido con millones de personas a lo largo de generaciones". Este homenaje a los encuentros cotidianos resalta la importancia de la comunidad y la conexión entre las personas.

Carlos Alberto "Indio" Solari (1949–2026) fue un legendario músico y compositor argentino, considerado un ícono fundamental de la cultura popular y el rock nacional. Fue la voz líder y principal letrista de Patricio Rey y sus Redonditos de Ricota, y posteriormente lideró su proyecto solista El Mister y Los Marsupiales Extintos junto a Los Fundamentalistas del Aire Acondicionado

• Los Redonditos de Ricota (1976–2001): Junto al guitarrista Skay Beilinson, fundó una de las bandas más influyentes de Hispanoamérica. Se convirtieron en un fenómeno de culto masivo e independiente, famosos por sus letras poéticas y sus conciertos convertidos en verdaderas "misas". 
• Etapa Solista: Tras la disolución de la banda, formó su propia agrupación y siguió llenando estadios multitudinarios hasta su retiro de los escenarios en 2017.
• Reconocimiento: Su enorme impacto fue celebrado a lo largo de los años, incluyendo el prestigioso Premio Konex de Platino al Mejor Cantante de Rock de la década (2015) y el Doctorado Honoris Causa otorgado por la UBA. 
• Fallecimiento: El 5 de junio de 2026, a sus 77 años y tras una larga lucha contra la enfermedad de Parkinson, falleció en su casa de Parque Leloir, dejando un vacío irremplazable en el arte argentino

https://www.youtube.com/watch?v=Rc99QxvzMZ0

Luciano Pereyra conmovió a la audiencia de La Peña de Morfi al encabezar un emotivo homenaje dedicado a la memoria de Horacio Guarany, en el programa emitido por Telefe. El cantante de Luján asumió el rol de relator en un informe que repasó la vida, la obra y el legado incalculable del recordado referente folklórico.

El tributo coincidió con una fecha de alta carga nostálgica para la música popular, dado que el pasado 15 de mayo el maestro de los maestros hubiera celebrado sus 101 años de vida. Durante la narración del material audiovisual, Pereyra no escatimó en elogios para calificar la personalidad del homenajeado sobre el escenario y fuera de él.

"Explosivo y apasionado", lo definió Luciano con notable emoción, sintetizando en esas palabras la esencia de un artista que marcó a fuego la historia cultural del país. El relato recorrió los hitos más importantes de la carrera de Guarany, rescatando la fuerza de su interpretación que siempre lo unió de manera incondicional con su público.

La historia de la música es tan antigua como la propia humanidad. Mucho antes de la aparición de la escritura, los seres humanos ya utilizaban sonidos, ritmos y cantos para comunicarse, celebrar rituales, expresar emociones y acompañar distintas actividades de la vida cotidiana.

Los primeros indicios musicales se remontan a la prehistoria, cuando el hombre comenzó a descubrir sonidos golpeando piedras, troncos o utilizando huesos y cañas como instrumentos rudimentarios. Estas primeras expresiones musicales estaban relacionadas con ceremonias religiosas, danzas tribales, celebraciones y pedidos a los dioses para obtener buenas cosechas o protección.

Con el avance de las civilizaciones antiguas, la música comenzó a adquirir un rol más importante dentro de la sociedad. En el antiguo Egipto, Grecia y Roma, la música era utilizada en ceremonias religiosas, teatros y festividades. Los griegos consideraban que la música tenía influencia directa sobre las emociones y el comportamiento humano, desarrollando teorías musicales que todavía son estudiadas en la actualidad.

Durante la Edad Media, la música tomó un fuerte carácter religioso en Europa. Surgieron los cantos gregorianos dentro de las iglesias, mientras que los trovadores y juglares recorrían pueblos llevando historias y canciones populares. En esta etapa comenzaron a desarrollarse sistemas de escritura musical que permitieron conservar composiciones a lo largo del tiempo.

El Renacimiento marcó una etapa de gran crecimiento artístico. La música se volvió más compleja y armónica, incorporando múltiples voces e instrumentos. Más adelante, durante el período barroco, aparecieron grandes compositores como Johann Sebastian Bach y Antonio Vivaldi, quienes revolucionaron la composición musical con obras que continúan siendo referencia mundial.

En los siglos XVIII y XIX, la música clásica alcanzó un enorme desarrollo con figuras como Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven y Frédéric Chopin. La música comenzó a presentarse en grandes teatros y salas de conciertos, convirtiéndose también en una forma de entretenimiento para el público.

Con la llegada del siglo XX, la evolución tecnológica transformó completamente la industria musical. Aparecieron nuevos géneros como el jazz, blues, rock, pop, reggae, electrónica y hip hop, permitiendo una enorme diversidad cultural y artística. La radio, el vinilo, el cassette, el CD y posteriormente internet facilitaron que la música pudiera llegar a millones de personas en todo el mundo.

Actualmente, la música forma parte esencial de la vida cotidiana. Gracias a las plataformas digitales y al streaming, artistas independientes pueden compartir sus canciones globalmente sin necesidad de grandes compañías discográficas. Además, la inteligencia artificial y las nuevas tecnologías están comenzando a influir en la creación musical, abriendo un nuevo capítulo en la historia de este arte universal.

https://www.youtube.com/watch?v=pHaR2lDLKb0

La música no solo entretiene: también une culturas, transmite emociones y refleja la evolución de la sociedad a través del tiempo. Desde un tambor prehistórico hasta una canción reproducida en streaming, la música continúa siendo uno de los lenguajes más poderosos de la humanidad

Su impacto sigue vigente gracias a la extensión de sus presentaciones y su constante presencia en las búsquedas globales de Spotify y plataformas digitales. En el plano de las giras, se espera que este año sea uno de los más activos para la industria, compartiendo cartelera global con artistas como Ariana Grande y Harry Styles.

• En Spotify y Apple Music: Sigue rompiendo récords de reproducciones simultáneas gracias a su capacidad para movilizar a su "fandom" (los Swifties) mediante pistas ocultas (easter eggs) en sus redes sociales.
• Contenido exclusivo: Su estrategia de lanzar versiones "Deluxe" o "Taylor’s Versions" mantiene su catálogo antiguo en constante rotación, compitiendo contra sus propios lanzamientos nuevos en las listas de Billboard.

El dólar minorista se comercializó a $1535 para la venta. Por su parte, el dólar blue se ubicó en los $1555 para la misma operación. A cuánto llegó el riesgo país.

El dólar tarjeta sirve para el pago de compras hechas en moneda extranjera en el exterior o de servicios en el extranjero. Desde que dejó de existir el impuesto PAIS, su valor se calcula solamente con el agregado del 30% de percepción a cuenta de Ganancias a la cotización del dólar minorista. De esa forma, ahora cuesta $1995,50.

La divisa paralela opera a $1508,35 para la compra y a $1555 para la venta.

• Ingresar al home banking del banco y asegurarse de tener los fondos necesarios para hacer la operatoria.
• Entre las opciones del menú del home banking, buscar la de “Operaciones” (o alguna referencia similar) y seleccionar la que se asocie con la Compra/venta de dólares.
• Indicar el monto que se desea comprar en pesos. Allí se detallará cuántos dólares se adquirirán según la cotización del día.
• Revisar los datos de la operación, aceptar los términos y condiciones y hacer clic en “Confirmar”.

En el Banco Nación, el dólar oficial cerró su cotización del día a $1485 para la compra y $1535 para la venta.

El gobierno de la Provincia de Córdoba informó el avance de los trabajos de pavimentación de la ruta provincial 28, con el objetivo de convertir un histórico trazado serrano en el nuevo Camino de Los Gigantes.

La obra busca transformar la conexión vial entre los departamentos de Punilla y Pocho, al abrir nuevas oportunidades para una extensa región del oeste cordobés. Este proyecto, que atraviesa el macizo de Los Gigantes, se posiciona como una de las intervenciones de infraestructura más importantes que desarrolla el gobierno provincial en territorio montañoso.

El nuevo corredor unirá las localidades de Tanti y Taninga. Esta ruta, fundamental antes de la creación del Camino de las Altas Cumbres, recupera su valor estratégico con mejores condiciones de transitabilidad y seguridad.

El proyecto forma parte del Plan de Igualdad Territorial, que busca reducir asimetrías mediante la inversión en obras estratégicas y el apoyo a la inversión privada en zonas clave del noroeste y sur de Córdoba.

Qué abarca el nuevo Camino de Los Gigantes

Los trabajos actuales se dividen en dos frentes simultáneos. Uno recorre 18 kilómetros desde el puente sobre el río Guasta hasta la ladera oeste de la bajada hacia el río Yuspe. El otro abarca siete kilómetros en dirección sureste-noroeste entre el río Yuspe y el Hotel Municipal de Tanti. Estas tareas se suman a los tramos ya finalizados que comprenden Tanti-Cerro Blanco y Tala Cañada-Taninga.

Este corredor será una ruta que dotará a la región de condiciones competitivas frente a otros valles turísticos de la provincia.

Cómo impactará en la población el nuevo Camino de Los Gigantes

Los residentes locales remarcan que el flujo de visitantes creció significativamente gracias a las mejoras, y alientan las expectativas de desarrollo comercial y turismo rural.

Según las estimaciones del proyecto, la ruta permitirá potenciar los atractivos naturales de la región y generar mucho más turismo del circulante en la actualidad.

El Plan de Igualdad Territorial articula esta megaobra como un pilar para la integración provincial. Mediante esta infraestructura, se busca conectar a comunidades aisladas y fomentar un crecimiento económico sostenible en departamentos postergados.

Con la finalización de los frentes activos, la provincia completará una arteria vial de gran complejidad geográfica que promete cambiar la dinámica social y económica de todo el oeste cordobés al consolidar un camino histórico con estándares modernos de circulación.

Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA

El Pentágono de Estados Unidos difundió este viernes su sexta tanda de archivos sobre fenómenos anómalos no identificados (UAP, por sus siglas en inglés), conocidos como ovnis. El material incluye 71 archivos: 55 documentos en PDF, 15 videos y una grabación de audio, con registros que abarcan desde 1952 hasta 2025. Del total, 67 fueron proporcionados por el Departamento de Defensa y cuatro por fuerzas policiales de Colorado. La mayoría, 64 archivos, contienen tachaduras.

La nueva divulgación incluye documentos oficiales, videos y audios vinculados con programas de investigación militar, incidentes registrados en Medio Oriente y reportes de las fuerzas de seguridad.

Qué muestran los archivos

Entre los documentos más destacados aparecen los vinculados con el Programa de Aplicaciones del Sistema de Armas Aeroespaciales Avanzadas (AAWSAP, por sus siglas en inglés), una iniciativa creada en 2008 por la Agencia de Inteligencia de Defensa para estudiar posibles amenazas y tecnologías aeroespaciales futuras. El programa terminó en 2012.

La divulgación, según reportó CBS News, incluye 37 informes de referencia de inteligencia de Defensa, conocidos como DIRDs, sobre conceptos como propulsión por deformación, agujeros de gusano, antigravedad, propulsión mediante masa negativa y mecanismos de invisibilidad. Los informes ya habían sido publicados anteriormente, pero esta nueva versión incorpora algunos detalles que habían sido retenidos, entre ellos los nombres de las oficinas que los produjeron.

El propio Pentágono aclaró que esos documentos deben entenderse como materiales de referencia y síntesis y que no implican una validación actual de los conceptos que estudian.

Dentro del material desclasificado figura un estudio de 38 páginas elaborado en 2010 sobre daños físicos sufridos por “observadores humanos”. El informe analiza el caso de tres ingenieros de antenas que experimentaron incidentes con sistemas aeroespaciales anómalos y mostraron diversos síntomas médicos posteriores.

Los profesionales presentaron enrojecimiento en la piel, calor corporal, caída del cabello y signos de enfermedad por radiación, que con el paso de los años derivaron en transformaciones malignas.

El autor de ese estudio comparó estos hechos con más de 300 incidentes no publicados de radiación por radiofrecuencia con fuentes conocidas. Tras la evaluación de los datos médicos, el investigador concluyó: “Se han reportado con precisión suficientes incidentes y se han obtenido datos médicos como para sostener la hipótesis de que algunos sistemas avanzados ya están desplegados y resultan opacos para la plena comprensión de los Estados Unidos”.

La nueva tanda también incluye videos captados por cámaras militares. Uno de los incidentes, ocurrido en 2022 durante una misión en Medio Oriente, muestra un objeto que se desplazaba a velocidades de entre 80 y 180 millas por hora. Los operadores informaron que los objetos observados tenían entre uno y dos metros y se desplazaban de manera esporádica dentro de la zona de operaciones.

Otro video registrado en la misma región muestra seis pequeños objetos esféricos que volaban en formación y cambiaban de dirección con frecuencia. El incidente permanece sin explicación.

Los cuatro videos aportados por fuerzas policiales de Colorado fueron grabados con teléfonos celulares por agentes en octubre de 2023. Según las notas que acompañan el material, el fenómeno fue descrito como silencioso y compuesto por luces intermitentes rojas, azules y verdes.

Entre los archivos históricos aparece también una grabación de audio de aproximadamente una hora, junto con su transcripción, de una exposición realizada en 1952 por el oficial de la Fuerza Aérea Edward Ruppelt sobre la investigación de avistamientos de ovnis. Ruppelt posteriormente dirigió el Proyecto Libro Azul, el programa de la Fuerza Aérea que investigó estos fenómenos entre 1952 y 1969.

El lunes, el Pentágono había anunciado además la creación de una exención legal para permitir que empleados actuales y exfuncionarios sujetos a acuerdos de confidencialidad compartan con el Gobierno información relacionada con fenómenos anómalos no identificados sin afrontar sanciones.

Un terremoto de magnitud 5,4 afectó esta mañana a la provincia de La Rioja

Una familia argentina busca desde hace semanas a uno de sus miembros que estaba de viaje por Europa. La última vez que supieron algo de Nicolás Roberto Merlano fue el 30 de junio, cuando el hombre de 42 años se encontraba en Roma y le contestó un mensaje por Instagram a una amiga. El 28 de agosto, el vecino del municipio bonaerense de Quilmes ya tenía pasaje para regresar a Argentina, pero hace dos meses y medio que sus allegados no tienen novedades sobre su paradero. La agencia Interpol ya activó una alerta internacional.

En diálogo con LA NACION, su hermana Daniela contó que el 27 de junio, en la última comunicación telefónica que tuvo con Nicolás, el hombre le contó que le habían robado la mochila —donde tenía los ahorros para el viaje y la documentación— en una playa cerca de Roma, probablemente en Ostia. A raíz de esa situación, un parisino le había ofrecido trabajo. “Fue raro porque era para limpiar los juegos de una plaza”, agregó la mujer.

“Mi hermano estaba vulnerable porque hacía dos días que no se alimentaba bien porque no tenía dinero y estaba durmiendo en un parque”, siguió. “Su celular está apagado. No tuvo más actividad en las redes sociales. Estamos desesperados y sin respuestas. Ya pasó mucho tiempo”, sumó Daniela y contó que Nicolás tiene un hijo de 15 años.

“El 30 de junio, Nico contactó a una amiga y le dijo que ya había resuelto el tema del dinero con nosotros porque mi papá le iba a mandar cien dólares, lo último que tenía. Esa fue la última comunicación”, indicó su hermana.

A principios de julio, la familia Merlano se comunicó con representantes de la Cancillería argentina en Italia, quienes le indicaron que, para pedir la intervención de Interpol, debían hacer la denuncia en la Argentina, cosa que ocurrió el 26 de julio ante el Juzgado en lo Criminal y Correccional N.º 9, fiscalía N.º40.

“Mi hermano se fue a probar suerte en plena temporada veraniega. Estuvo en mayo en España; después en Francia, donde trabajó en gastronomía; viajó luego a Bélgica y finalmente llegó a Italia”, recordó la mujer, hasta que se cumplieron los 90 días de la estadía, el tope para turistas sin ciudadanía.

“Estamos desesperados, angustiados; nos dijeron que teníamos que hablar con un abogado internacionalista, pero soy docente y mis padres son jubilados y están enfermos. No podemos pagarlo”, se lamentó.

“El 80% de las enfermedades se transmiten a través de las manos”, afirmó Jorge Tartaglione en LN+ y desmitificó creencias comunes sobre qué áreas del hogar concentran la mayor cantidad de microorganismos.

Contrario a lo que la mayoría supone, el lugar más contaminado de una casa no es el baño, sino la cocina, debido a la combinación de humedad persistente, restos orgánicos y el calor derivado de la cocción, factores que crean un caldo de cultivo ideal para bacterias, hongos y virus.

Dentro de este espacio, la esponja de cocina se posiciona como el objeto con mayor carga bacteriana, acumulando, según el facultativo, cerca de “3500 millones de gérmenes”.

“Mientras más cosas tengamos en la cocina, mayor cantidad de problemas de contaminación hay”, subrayó.

En cuanto a las recomendaciones, Tartaglione sostuvo: “Algo ideal, que es agarrar un tupper o ponerlo en la bacha de tu cocina, ponerle un poco de lavandina, tirar el trapo, tirar la esponja, lo podés hacer continuamente”.

Asimismo, hizo hincapié en el salero, un elemento frecuentemente ignorado en las rutinas de limpieza: “El 48% de los frascos que hay en una cocina están contaminados” por contaminación cruzada, producto de manipular carne cruda y luego tocar el recipiente sin previo lavado de manos, permitiendo que los patógenos se transfieran directamente al condimento.

El celular, un foco clave

El análisis también puso el foco en el teléfono celular, ya que las personas suelen llevar el dispositivo al baño: “6 de cada 10 celulares está contaminado con materia fecal”. En este marco, el especialista recomendó lavarse las manos al finalizar cualquier uso del sanitario: “Palma con palma, dorso con dorso, dedo con dedo, pulgar, pulgar, pulgar”, detalló sobre el lavado.

En cuanto al secado de las manos, aclaró que es un paso fundamental, ya que dejarlas húmedas incrementa significativamente la posibilidad de crecimiento bacteriano. Si bien los dispositivos de aire caliente son comunes en lugares públicos, el profesional prefirió el uso de papel descartable para asegurar una sequedad total.

El especialista subrayó además una práctica esencial para reducir la dispersión de microorganismos: bajar la tapa del inodoro antes de tirar de la cadena, debido a que “la dispersión de los gérmenes son 8 metros”, advirtió, enfatizando que las corrientes de aire transportan estas partículas a través del baño.

Por último, ante la duda sobre cómo el ser humano logra mantenerse saludable a pesar de esta convivencia constante con agentes patógenos, el especialista explicó que, pese a las defensas naturales, cuando la persona está vulnerable o en una etapa de la vida más compleja, es mucho más difícil evitar el contagio.

El médico cardiólogo Daniel López Rosetti detalló el valor del ejercicio corporal como una herramienta terapéutica fundamental para el abordaje de la salud mental y analizó el impacto del deporte en pacientes con cuadros de angustia y tristeza frente al incremento de casos por el estrés actual.

Según el profesional de la salud los beneficios del movimiento sobre el cerebro presentan tiempos específicos para su consolidación e indicó que la mejoría no ocurre de forma inmediata, sino que requiere un proceso de adaptación biológica.

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“Entre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato, pero es casi inmediato para alguien que tiene depresión; entre las cuatro y las ocho semanas, se notan los beneficios”, expresó.

Frecuencia y dosis semanal recomendada

La efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardiólogo citó los estándares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados médicos. “La dosis es la indicada habitualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el caso del ejercicio físico aeróbico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata rápida. Si uno camina rápidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente”.

Además, el especialista remarcó la importancia de mantener el tono muscular: “Siempre es bueno hacer actividad física de musculación, es decir, para aumentar el tono muscular. Esa sería la dosis de la medicación”.

Ejercicios aeróbicos y de musculación como terapia

El especialista comparó las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis.

El médico aclaró al respecto: “Los trabajos publicados hablan de actividad física aeróbica, esto es, caminata, caminata rápida, jogging y pesas. El ejercicio de resistencia o ejercicio de musculación tiene el mismo efecto que el ejercicio físico aeróbico en términos de tratamiento de depresión”.

Impacto del movimiento en el desánimo transitorio

Según el especialista, el estrés y las frustraciones cotidianas generan un estado anímico deprimido que afecta la capacidad de disfrutar. En estos casos, vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio físico es mucho más veloz que en la patología clínica.

“Es cierto que en los días que en que vivimos es cada vez más frecuente un estado anímico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estrés mismo, cuyo manifestación sintomática muchas veces es la tristeza, el decaimiento, la imposibilidad de sonreír, la imposibilidad de disfrutar la situación anímica amortiguada o anestesiada”.

El profesional concluyó su análisis con una distinción clara: “En esos casos la actividad física tiene efectos también muy positivos, pero mucho más rápido que en el caso de la depresión. En una persona que tiene una condición anímica deprimida la actividad física mejora a la persona; en escasos días, el movimiento es un medicamento”.

Gabriel Rolón, psicoanalista y escritor argentino, analizó la construcción de la identidad y la satisfacción personal para alcanzar la felicidad durante una entrevista en LN+, con Luis Novaresio.

Rolón profundizó en la dificultad de las personas para ser feliz, debido a que no todos conocen sus propios deseos: “Estamos siempre excéntricos de nuestros deseos, apabullados por palabras y deseos ajenos, que a veces son de la familia, a veces de la sociedad, porque la sociedad y la cultura son un desafío que hay que enfrentar”.

Es por ello que el psicoanalista explicó el superyó, como aquel lugar donde moran aquellos discursos, ya sean buenos o malos y de alguna manera sugieren el destino de la persona. “Entonces, a mí me gusta definir el psicoanálisis como el arte de intentar que alguien no cumpla su destino. Porque a veces creemos que no, yo quiero alcanzar mi destino. No, no, vos lo que querés alcanzar es tu deseo entonces. ¿Por qué? Porque el destino viene de otro lugar, es excéntrico a vos“, remarcó.

El autor de la obra La felicidad explicó los mecanismos psíquicos que dificultan la conexión con la voluntad propia debido a la presión constante que ejercen los deseos de otros.

Ante la consulta de no saber que es el deseo y no saber que desear, el especialista remarcó: “No es fácil saber qué se desea. No es fácil. Porque entre el deseo y uno mismo se interponen tantas cosas. Lo primero que se interpone, son los deseos ajenos. Son esas voces. Esos mandatos, lo que se esperaba de nosotros.

Rolón sostuvo que las personas viven bajo el peso de discursos que no les pertenecen: “Estamos tan atravesados por opiniones ajenas que quedamos excéntricos a nosotros mismos” y que el esfuerzo personal es, en última instancia, el motor que permite transformar la realidad.

“La felicidad como la posibilidad de mirar hacia adentro sin sentir vergüenza de quien uno es. Y creo que de esas voces, a veces esa mirada hacia adentro es la que te salva”, reflexionó el especialista y manifestó que la importancia de la felicidad radica en que cada individuo se sienta conforme con quien es, sin importar los mandatos de otras personas.

“Todas esas voces ajenas que nos dijeron cómo teníamos que ser, a quién teníamos que amar, si debíamos estudiar o no estudiar, si íbamos a ser felices o no servíamos para nada. Todas esas voces que nos fueron construyendo y acompañando desde el día en que nacimos, muchísimas veces se interponen entre nuestro deseo y nosotros”, sumó.

Esta condición provoca que el individuo se sitúe fuera de su propio centro y que las voces de los progenitores y de la sociedad nublen la capacidad de elección, según el especialista. “Aparecen esos mandatos, esas críticas, ese dolor que a veces nos habita cuando sabemos que estamos defraudando lo que se esperaba de nosotros”, remarcó.

Esta decepción que muchas personas por no sentir los mandatos impuestos, el especialista subrayó: “Toda esa angustia, esa decepción, esa culpa se interpone entre mi deseo y yo”.

En este contexto, Rolón explicó que el proceso de autoconocimiento implica separar los anhelos reales de las imposiciones que el entorno deposita en cada persona y muchas veces, el sujeto descubre que sus metas actuales responden a lo que su círculo íntimo esperaba de él y no a una pulsión interna.

“Todos tenemos que hacernos cargo de algo que se espera de nosotros. Nadie llega a este mundo de una manera ingenua, sin algo que lo preceda. Si tenés suerte, un buen deseo”, remarcó.

“Ese narcisismo que los padres le transmiten a los hijos, donde va, vos vas a tener todo lo que yo no tuve. Pará, ¿y quién te dijo que yo quiero tener lo que vos no tuviste? Sé un poco más piadoso, déjame averiguar qué es lo que yo deseo", concluyó.

El presidente de la AFA participó de la boda de Valentina Toviggino y Francisco Gasotto. Hubo fuerte hermetismo entre los invitados, cantó junto a Luck Ra y compartió toda la noche con Pablo Toviggino.

• Las organizaciones sociales se movilizarán a las 13 y luego se sumarán a la marcha de jubilados.
• Exigen la devolución de alimentos a comedores populares y la restitución del programa Volver al Trabajo.

El mandatario expondrá ante la Asamblea General cerca del mediodía. El conflicto diplomático ya fue mencionado por el primer ministro británico, Andy Burnham, y subió la tensión bilateral.

• El juez en lo Penal Económico Marcelo Aguinsky pidió a un tribunal oral el inicio de ese juicio por una causa del 2016 que tiene 98 imputados -45 de ellos funcionarios aduaneros- y que involucra unos 1.500 contenedores y un perjuicio para el Estado estimado en 300 millones de dólares. Mientras hay preocupación en tribunales por eventuales cambios internos en la Aduana.

• El Presidente expondrá este miércoles cerca del mediodía y seguramente profundizará el reclamo de soberanía argentina sobre las islas.
• También podría criticar el funcionamiento actual del organismo y los límites al desarrollo de la Inteligencia Artificial.

• El canciller dijo a Clarín que estaban atentos al discurso del primer ministro británico, que mencionó de forma inusual a las islas.
• También confirmó que este miércoles se anunciará un megaproyecto de infraestructura para recursos estratégicos.

• Con apoyo de los senadores del norte, el oficialismo podría convertir en ley la eliminación de los subsidios al gas.
• También se exploran alternativas para aprobar la reforma del Banco Central.

• El juez Ariel Lijo procesó a Juan Carlos Gerding y Carlos Villoldo por la contratación de un proveedor sin licitación, "interesándose de manera directa en el direccionamiento".
• La causa comenzó hace diez años y los dos exgerentes fueron citados a indagatoria en 2019. Milei cerró la agencia de noticias, pero sigue como agencia de publicidad estatal.